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超全的好吃又好做的增乳食谱

2018/2/1 11:00:05
  一直以来,千万妈妈都在为奶少的事情发愁,其实你知道吗,我们也天天发愁,方法可以说是有上万种,就是担心没有效果。今天,我们就一起来聊一聊好吃、好做、效果好的食谱。希望你的家人能给你多做点,多补充一些吧!
 1、黄花菜肉饼

  食材:

  黄花菜(用水泡发)250克,猪肉末500克,葱、盐少许,白面粉适量。

  制作方法:

  将黄花菜、肉末及佐料调制成肉馅,再用和好的面做成馅饼,可以烙可以油煎,熟了就行,一顿或者是分两次吃完都行。

  功效:

  养血通乳。对乳少、停乳都是非常有效的。

  2、豆腐丝瓜猪蹄汤

  食材:

  豆腐一小块,丝瓜150克,香菇20克,猪蹄1只,盐、姜适量。

  制作方法:

  先将猪蹄划开几个口子,然后熬煮,煮烂的时候,再把豆腐切成小块、丝瓜切片与香菇、调料等一起放进去再煮20分钟,即可食用。

  功效:

  补气血、启虚弱,可以增进乳汁分泌,是产妇产后必备补品。

 3、花生黄豆猪蹄汤

  用料:生花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只

  制作方法:

  把猪蹄划开几个口,然后熬煮半小时左右,把污沫捞出来之后,再放入花生米和黄豆。一直熬到猪蹄烂、黄豆花生吃起来软糯为止。而后即可食用。每天可以吃两次。

  功效:

  补脾养血,通脉增乳,对产后奶水不足有极好的功效,尤其是对脾虚的妈妈们更有效。

 4、猪蹄芝麻汤

  食材:前猪蹄一只,黑芝麻25克

  制作方法:猪蹄先用中火熬汤,把黑芝麻炒焦研成细末,然后用猪蹄汤冲服即可。一天可以用三次。

  功效:养血增乳,治疗产后奶水不足。

  5、茭白猪蹄汤

  食材:茭白50克,通草15克,猪蹄一只,盐少许。

  制作方法:

  先在猪蹄上切几个口,煮到八成熟,然后下茭白、通草,吃肉喝汤。

  功效:通络增乳,专门治疗产后奶水不足。

  6、猪蹄鲫鱼通草汤

  食材:

  前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克左右即可)、通草15克

  制作方法:

  活鲫鱼去内脏(不去鳞),猪蹄洗干净,同通草一起放砂锅里面熬煮,以猪蹄熟烂为准,吃肉喝汤,每日两次,连用3-4次即可。(可少量放一些盐)

  功效:

  通脉下乳,用来治疗产后乳水不通、乳少。

  注:

  鲫鱼不可以去鳞,如果去了鳞效果会大打折扣。如果鲫鱼找不到,可以用活鲢鱼(如果鲢鱼比较大,可用一半),效果一样。

 7、乌鸡黄芪汤

  食材:

  乌鸡一只,黄芪10克,当归15克(岷当归最好),麦冬12克,木通9克,桔梗6克。

  制作方法:

  先把乌鸡炖半个小时,然后将中药用纱布包起来放锅里一起炖,炖到鸡肉软烂为准,期间多搅动一下药包。食肉喝汤,每日3次。

  功效:

  补益气血,增奶通乳,用于治疗各种产后虚弱,乳汁稀少,效果非常好。

 8、鹿肉佐猪蹄汤

  食材:

  鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量

  制作方法:

  鹿肉煮熟,加五香粉及盐调食,猪蹄炖汤佐鹿肉食用,食用量以能消化为度。

  功效:

  补血增乳,用来治疗产后气血不足导致的乳少,侧重于血虚患者。

  9、通奶汤

  食材:

  猪蹄2只,当归、王不留行、通草各30克,莴苣100克(新鲜的莴苣切块),盐少许。

  制作方法:

  将猪蹄洗干净,用刀划几个口子。把当归等三味中药用纱布包好,放入砂锅里面,小火炖致熟烂脱骨为度,取出沙袋,放莴苣再熬一会儿。吃时放适当盐及调料即可。食肉饮汤。

  功效:

  养血增乳,通络催乳,适用于产后各种奶水不通畅。

  10、桔叶汤

  食材:

  鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克,黄酒适量。

  制作方法:

  以上三味药,放一起煎煮,以三碗水熬致一碗水即可,冲入少许黄酒,热服。

  功效:

  疏肝、解郁、通乳,用来治疗产后乳汁不下有奇效。

 11、红糖豆腐

  食材:

  红糖120克,嫩豆腐(卤水豆腐)120克

  制作方法:

  红糖与豆腐加水共煮,煮沸之后用冷水点一下,继续加热,如此反复五六次即可。趁热吃豆腐、喝汤。一次吃完。

  功效:

  补血通乳,用来治疗各种乳水不通。

  我们这些方法,可能看起来比较难以理解,但是这些都是我们广泛收集的各个老师的名方,非常管用。在此公布出来,也是费了一番心血。

  吃一直是我们的头等大事,通过各种食物搭配来补充各种营养和身体的损耗,达到增加奶水、补气血、疏肝理气的效果,亲爱的大家赶紧下厨一试吧~
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